Ароматерапия и спорт

Привет! А Вы знали, что спорт может быть для организма более токсичным, чем алкоголь? Наверное, многим знакомо состояние "перетрена" - повышение температуры, слабость и общее недомогание после интенсивной тренировки. Дело в том, что во время высокой нагрузки в кровь активно выделяются продукты межклеточного метаболизма, что и приводит к интоксикации и ухудшению самочувствия. Конечно, это не значит, что спортом заниматься вредно, главное - правильно расчитывать свои силы. Ну а если не получилось, и Вы перетренировались или (не дай Бог) получили травму - восстановиться прекрасно помогут эфирные масла, главное - знать, какие именно, и как их правильно применить. Вот мои рекомендации по основным эфирным маслам для спортсменов: 1)  ЭМ камфоры - обезболивающее, противовоспалительное, хорошо помогает при растяжениях и гематомах. На ст/л базового масла - 5 капель ЭМ камфоры и эту смесь наносим на синяк или область растяжения 2) ЭМ гаултерии - считается лучшим маслом для спортсменов. Обезболивающее, прекрасно восстанавливает мышцы после тренировок и суставы после травм. Променяем так же местно, можно делать массаж на базовом масле с добавлением гаултерии 3) ЭМ сосны, пихты, можжевельника, берёзы - имеют все вышеперечисленные действия, но применяем не местно, а для ванн после тренировок. На тёплую ванну - 5-8 капель ЭМ, накапать на соль и развести в воде. 4) ЭМ розмарина - снимает спазмы мышц, расслабляет. Делаем массаж масляной смесью в пропорции 40 кап ЭМ на 100 мл жирного масла. В смеси с лавандой (20 на 20 кап) такой массаж поможет при боли в критические дни 5) ЭМ лаванды - одно из лучших обезболивавших средств. При сильной боли в мышцах делаем масляный массаж, пропорции те же 6) ЭМ мяты перечной - даёт спазм сосудов, что позволяет предотвратить синяк в первые 15 мин после ушиба (5 кап ЭМ на ч/л жирного масла - и на ушиб) 7) ЭМ валерианы - если не можете уснуть от общего перевозбуждения организма, сделайте 10 глубоких вдохов из флакона с ЭМ валерианы, и через 10-15 мин крепкий сон вам обеспечен. Надеюсь, советы пригодятся, всех целую! И кстати, сегодня последний день скидки на убтаны!