Мастерская косметики ручной работы

из чистых органических ингредиентов

+7 (925) 062-43-10

beauty@masha-truffle.ru

Вода для красоты кожи и волос

29 июня 2017 г.

Всем привет!  Тема сегодняшнего поста - вода!  Мы будем говорить не о пользе воды для общего состояния организма (об этом не говорил только ленивый ), а именно о важности воды для нашей красоты (кожи, волос и ногтей ). Если мы не будем пить достаточно воды - НИКАКАЯ косметика, даже самая дорогая и натуральная, нам не поможет, это просто физически невозможно . Сегодня расскажу, почему важно пить воду, чтобы быть красивой, а ещё мы рассчитаем, сколько воды в день нужно именно вам, и как пить ее правильно. Начнем! Итак: 1) Волосы. Наверное, почти всех девушек волнует проблема сухих секущихся концов (то же было и со мной). На самом деле, наш организм - очень умная машина, заточенная на выживание, и он очень грамотно распределяет всю воду, которую вы выпиваете.  Если ее недостаточно, организм направляет весь ресурс воды на поддержку жизненно важных систем. Волосы (как и кожу) он таковой не считает, соответственно, они будут страдать в первую очередь . И никакие шампуньки и мазалки в корне проблему не решат, они могут дать только разовый эффект. Все тоже самое касается и наших ногтей. 2)Кожа. Тут есть аж два важных момента. Первый - это, конечно, внутренний водный баланс клеток кожи. Без поддержания водного баланса ни о какой красивой коже не может быть и речи. Многие покупают дорогой уход для увлажнения сухой кожи, хотя решение проблемы часто лежит на поверхности и связано с простым обезвоживанием. Кожу нужно  обязательно увлажнять ИЗНУТРИ! Второй момент - обезвоженный организм не может полностью справиться с выводом токсинов из организма. Как результат - они попадают в кровь и мы видим их проявления у себя на личике в виде акне, дряблости кожи и тусклого цвета лица  (сюда же относим и целлюлиит, вощникающий в том числе из-за застойных процессов в клетках и межклеточном пространстве).  Польза воды для нашей красоты огромна. Пейте больше воды, не вынуждайте организм ее экономить (это как мыть посуду в одной и той же грязной воде). Количество воды, необходимой Вам в день (именно чистой воды, соки-чаек-кофеек и супчик - не в счет! ) - примерно 35 мл на каждый кг веса (вес х 0,035). То есть если Вы весите 50 кг- в день нужно выпивать минимум 1,75 л воды. В летний период и при интенсивных нагрузках прибавляем еще 500-700 мл . Это минимальное количество, необходимое для нормального функционирования всех систем организма.  Если пьем меньше - в первую очередь страдает красота (кожа и волосы) , то есть признаки обезвоживания будут "налицо". Пить нужно чистую воду, не холодную (лучше всего комнатной температуры или чуть теплую). Если есть возможность - фильтруйте водопроводную воду или покупайте воду в стекле, потому что пластик сильно нарушает структуру воды и может выделять токсичные вещества. С кипяченой водой та же история - кипячение убивает "живую" структуру воды, а хлор при кипячении может образовывать очень неприятные и стойкие соединения. Поэтому никогда не кипятите воду до сильного бурления, достаточно появления пузырьков сверху. КАК правильно пить: 1) Выработайте привычку с утра натощак выпивать стакан (а лучше два) чистой воды без добавок. За ночь мы вместе с дыханием теряем до 800 мл воды 2) Пейте небольшими глотками, не залпом 3) Выпивайте стакан воды за 15-20 мин до каждого приема пищи. 4) На ночь не стоит пить более стакана воды, иначе можно вызвать отеки (если вы к ним склонны) 5) Есть множество приложений для смартфонов, которые ведут учет выпитой жидкости и напоминают пить воду в течение дня - очень удобно, раз в пару часов телефон пиликает, и ты не забываешь попить. Пьем, девочки и мальчики!